脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

脳が冴える15の習慣—記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)一言で言えば「やってしまった」系の一冊になるのだろう。もちろん、本人はそれなりに気合を入れて書いているのだろう（と思いたい）。が、微妙にずれている。理由は二点ある。一つは、タイトルとの乖離。もちろん、本書で書かれていることは脳が冴えるために必要な習慣なのだろうが、事例（症例？）としてあげられているものは、基本として...

即日実行に移せます。脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)作者: 築山 節出版社/メーカー: 日本放送出版協会発売日: 2006/11メディア: 新書薄い本ですが、たくさんの示唆が得られ、納得することが多いです。私が買って読もうと思った（立ち読みしてひっかかった）部分は以下のところです。P64　「面倒くささ」に耐える力●毎日自分を小さく律することが、大きな困難にも負けない...

すことになるそうだ。脳が冴える15の習慣—記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)作者: 築山節出版社/メーカー: 日本放送出版協会発売日: 2006/11メディア: 新書Permalink | コメント(0) | トラックバック(0)...

年始に買った脳が冴える15の習慣—記憶・集中・思考力を高めるを読んでみるとこのまま行くとボケ中年まっしぐらになりそうな予感がした。すでに一人で家にいる時間が長いため話したりする機会が減ってしまうためか急に話しかけられても対応できなくなってる気がする。…比較的無口なのは昔からだけど…で、この本には脳を活性化させるための方法が書いてあるのでちょっと実践してみる。ボケ中年にはなりたくないもんで。...

結果が出る超勉強法-脳が冴える15の習慣—記憶・集中・思考力を高める　（健康本かも？）まだ数冊あるのだが、上に挙げた本の共通項は、睡眠の重要性を訴えていること。本田直之さんは睡眠や脳科学の本も好きらしく、睡眠中の記憶の整理ついて少しだけ言及している。勝間和代さんは、「睡眠は投資！」と力強いお言葉。「最短で結果が出る超勉強法」の荘司雅彦先生は、なんとエナジー・ライトまで紹介してくれている。冬の夜の長...

きの本質は「自発性」脳が喜びを感じるためには、「強制されたものではない」ことが大事突きぬける感覚は絶対に癖になる→苦しければ苦しいほど、その後の喜びは大きくより強化されるこれが脳のメカニズム。この苦しい状況をなんとか突きぬけることは、とても重要・タイムプレッシャーによって脳の持続力を鍛える自分の作業に、制限時間を設ける・集中力を徹底的に身をつける集中力は、3つの要素速さ・・・作業スピードを極限まで...

「社会人の勉強法　王道あり」という記事がNIKKEIプラス1に載っていました。それによると、勉強の成果を挙げるコツは簡単にまとめると5つのポイントがあるそうです。１．自分にとってのベストな睡眠時間を知る２．「寝る前30分間の総復習」で記憶定着３．午前は論理的な勉強、午後は感覚的な勉強を４．「矢印メモ」で論理的に考える習慣を５．少し広げて勉強するこの中で１、２、４はすでに知っていて実践しているのです...

最近読んだ『地頭力を鍛える』という本はおもしろかった。頭のよさには３種類ある。・物知り＝What思考・機転が利く＝How思考・地頭がいい＝Why思考これらのうち、「物知り」タイプの頭のよさは陳腐化するのが速いが、ほかの２つは陳腐化しにくい。地頭力とは、３つの思考力（仮説思考力、フレームワーク思考力、抽象化思考力）と、ベースとなる３つの力（論理思考力、直観力、知的好奇心）から成る。情報が入手しやすく...

ＧＴＤ・勉強法 | 18:50レバレッジ時間術—ノーリスク・ハイリターンの成功原則 (幻冬舎新書 ほ 2-1)作者: 本田直之出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2007/05メディア: 新書途中一時間かかっていたことを五分で時間を「消費」する人、「投資」する人「忙しい」と言わない、をルールに時間投資の基本は「仕組み」づくりやりたいことの時間を「天引き」する増やした時間は「再投資」に回す「再現性...

四郎』　夏目漱石・『脳が冴える15の習慣』　築山　節・『銀河ヒッチハイク・ガイド』　ダグラス・アダムス・『決断の本質』　マイケル・A・ロベルト・『ヴェニスの商人』　シェイクスピア夏目漱石の作品で初めて読んだのは『坊ちゃん』でした。そういう人がけっこう多いのではないでしょうか。比較的短いのと、やはり内容が軽く読めそうに感じられるからだと思います。ただ、もし初めて夏目漱石を読んでみようという方には、『...

栗田昌裕（くりたまさひろ、1951年 - ）は内科医、群馬パース大学教授、SRS研究所長、東京大学医学部附属病院医師（臨床登録医）。東海高等学校、東京大学理学部数学科卒。東京大学大学院修士課程（数学専攻）修了。東京大学医学部卒。カリフォルニア大学に留学。東京大学附属病院内科に勤務。東京大学助手を経て、2001年より現職。医学博士、薬学博士。座禅、ヨガ、気功、東洋医学に精通している。指回し体操の発明者。栗田式能力開発法（SRS, Super Reading System）を提唱し、その一部として、速読法、記憶法、健康法、瞑想法、心象法などを指導し、受講者は５万人を超えている。大学では、医学概論、健康科学、病理学、薬理学、老年医学、リハビリテーション医学、成人看護学などの講義を担当してきた。専門は内科学（特に消化器病学）。自然教育・環境保護に関心が深く、アサギマダラ（渡りをする蝶）の研究家でもある。姫島の「アサギマダラを守る会」顧問。毎日21世紀賞受賞。2001年提言賞受賞。テレビ出演は百回以上。

ゲーム脳（げーむのう）は、日本大学文理学部体育学科教授の森昭雄が、2002年7月に出版した著書『ゲーム脳の恐怖』において提示した造語である。森はゲーム中の脳波を測定する実験によって「テレビゲームが人間の脳に与える悪影響」を見出したなどと主張しており、ゲーム脳とはこの状態を象徴的に表現したものである。しかし、脳科学の専門家の間からは科学的根拠のない理論であるとの批判を受けている（疑似科学を参照）。

先延ばし（英：procrastination）は、するべき行動をそれを遅らせることで事態が悪くなると予想される場合ですら、合理的理由無く意図して遅らせる態度、振る舞いのことである。この振る舞いは社会全体でどこにでも存在し、誰でもある程度ぐずぐず引き延ばすことはあるが、慢性的にそうした行動を取ることにより顕著な遅延を示す人々がおり心理学の解析対象となっている。先延ばしする人は、するべき行動に背を向け別のより愉快な（あるいはそれほど不愉快でない）活動を好むことが多い。典型的な遅延は、期待される行動に苦痛あるいは不快、すなわちストレスが伴う場合引き起こされる。これは重労働や厳しい練習で経験されたような肉体的なストレスのこともあるし、あるいはフラストレーションや不安等の心理的ストレスのこともある。するべき課題またはその課題が必要となる状況は、危険な、苦痛な、圧倒的な、困難な、退屈な、不快な、または退屈なもの、すなわち不愉快であると感じられるかもしれないが、それがストレスの多い状況である。ひとたび習慣化すると、先延ばしはいつでも起こりうる。さらに先延ばしはうつ病やADHD（注意欠陥多動性障害）のような精神疾患や発達障害の症状の一つでもある。もしそれらが原因であった場合、適切に対処されれば先延ばしを減らすことができるかもしれない。伝統的に心理学の分野では、先延ばしは完璧主義（自分の能力を否定的に評価する傾向）と関連付けられていた。しかしながら最近の研究によると、完璧主義者は遅れると事態が悪くなると感じるともはや先延ばしにはしない傾向にある。

米山 公啓（よねやま きみひろ、1952年5月10日 - ）は医師、評論家、タレント。医学博士（聖マリアンナ医科大学）。専門は神経内科。社団法人日本推理作家協会会員。日本老年学会評議員、有限責任中間法人日本脳卒中学会評議員 、元社団法人日本臨床生理学会評議員。特定非営利活動法人日本ブレインヘルス協会理事。特定非営利活動法人日本サプリメント評議会理事。1952年、山梨県甲府市の医師の家に生まれる。愛知県岡崎市及び東京都福生市育ち。岡崎市連尺小学校、愛知教育大学附属岡崎中学校を経て、1971年、東京都立立川高等学校卒業。一年間の浪人を経て、1972年新設の聖マリアンナ医科大学医学部医学科に2期生として入学、1977年卒業、同大学大学院進学。1984年医学博士。1990年聖マリアンナ医科大学第二内科講師、1995年同助教授・健康管理部副部長。1998年2月執筆活動に専念するため聖マリアンナ医科大学を退職。東京都あきる野市の米山医院等で医師としての仕事を続けつつ、作家活動を行う。エッセイ、医学ミステリー、医学実用書など著作は170冊を越える。テレビ・ラジオなどの出演も多い。当初は医師の日常や裏話、大学病院の暴露話など独自の話題が多かったが、次第に著書を量産するようになり、「男脳と女脳」「恋愛脳」「頭が良くなる法」など、「トンデモ本」を出すようになった。近年は特に新味のない脳トレーニング系の著書が多い。「作家」と自称していたが、まともに小説として評価されてはいない。

眠る子供睡眠（すいみん）とは、幅広い脊椎動物にみられる、自発的に生じる静的状態である。睡眠中は刺激に対する反応がほとんどなくなり、移動や外界の注視などの様々な活動も低下する。一般的には、閉眼し意味のある精神活動は停止した状態となるが、適切な刺激によって容易に覚醒する。このため睡眠と意識障害とはまったく異なるものである。またヒトをはじめとする大脳の発達したいくつかの動物では、睡眠中に夢と呼ばれるある種の幻覚を体験することがある。睡眠の目的は、心身の休息、記憶の再構成など高次脳機能にも深く関わっているとされる。下垂体前葉は、2時間から3時間の間隔で成長ホルモンを分泌する。放出間隔は睡眠によって変化しないが、放出量は多くなる。したがって、子供の成長や創傷治癒、肌の新陳代謝は睡眠時に特に促進される。その他、免疫力やストレス物質の除去などがあるが、完全に解明されていない部分も多い。短期的には睡眠は栄養の摂取よりも重要である。ラットを用いた実験では、完全に睡眠を遮断した場合、約10 - 20日で死亡するが、これは食物を与えなかった場合よりも短い。